close
تبلیغات در اینترنت
فلفل قرمز دلمه ای شکم پر

وبسایت کلبه سبز

فلفل قرمز دلمه ای شکم پر
تبليغات تبليغات

فلفل قرمز دلمه ای شکم پر





akairan


برای تهیه فلفل قرمز دلمه ای شکم پر میتوانید پس از تهیه مواد لازم مراحل پخت آنرا مرحله به مرحله انجام داده و خوراک لذیذ و دلپذیری را برای عزیزانتان فراهم نمایید. داشتن حوصله ،دقت و رعایت نکات کلیدی رمز موفقیت شما خواهد بود.


مواد لازم 

برای (برای چهار نفر)
▪فلفل دلمه ای قرمز ۱۲عدد
▪عدس پخته شده ۴/۱ فنجان
پنیر پارمزان رنده شده ۲ قاشق غذاخوری
▪آب سبزی های پخته شده ۱ فنجان ( عصاره ی سبزی)
▪رب گوجه فرنگی ۱ قاشق غذاخوری
▪آب ۴/۱ فنجان
▪سیر ۱ حبه خرد شده
▪هویج خرد شده یک عدد( ۷۰ گرم)
▪فلفل سبز دلمه ای نگینی خردشده یک عدد (۹۰ گرم)
▪روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری
▪پیاز نگینی خرد شده ۱ عدد کوچک( ۸۰ گرم)

●طرز تهیه:
فر را روشن می کنیم تا گرم شود. روغن را داخل ماهی تابه می ریزیم و پیاز و سیر را در آن کمی سرخ می کنیم. بعد هویج را اضافه می کنیم. بعد از اینکه هویج ها کمی نرم شدند، رب، عدس، فلفل سبز و آب سبزیجات را اضافه می کنیم و می پزیم تا آب اضافه آن کشیده شود.
فلفل ها را در فر قرار می دهیم تا مغزپخت شود. بعد قسمت بالای فلفل ها را جدا می کنیم، تخم های آن را می گیریم و داخل آن ها را از مواد آماده شده پر می کنیم و روی آن ها را پنیر می ریزیم و دوباره در فر می گذاریم تا پنیر آن آب شود.

●میزان کالری برای هر نفر : ۱۸۴ کالری
● میزان چربی: ۶/۶ گرم.



دسته بندي: آشپزی,انواع کوکو و دلمه,
برچسب ها : فلفل قرمز دلمه ای شکم پر , مواد لازم فلفل قرمز دلمه ای شکم پر , طرز تهیه فلفل قرمز دلمه ای شکم پر ,

ارسال نظر

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی